Az 50. Ócsai Kulturális Napok keretében egy napot a női egészségnek és a tudatos életmódnak szentelünk. Előadások és bemutatók segítenek abban, hogy közelebb kerüljünk a testi-lelki egyensúlyhoz, és hasznos, a mindennapokban is alkalmazható tudással gazdagodjunk.
A nők – gyakran családanyaként is – nagy hatással vannak környezetük egészségtudatosságára, ezért ez a nap abban is támogatást ad, hogy ezt a szerepet tudatosan és magabiztosan tölthessék be.
Egy nap, amely emlékeztet: az egészség valóban kincs.

Kamaraterem - (előadások):
10.00 – Halmos Mónika fitoterapeuta:
– Vadon nőtt étterem – bevezetés a vadnövénygasztonómiába, amely során feltárul a gyógynövények titkos élete is.
A vetített képes előadást vadnövény-kóstoló és kötetlen beszélgetés követi
11.00-12.00 – Hamar Judit pszichológus és Hamar János addiktolóiai konzultáns:
A Női egészség nap célja, hogy támogassa a nőket testi, lelki és mentális jóllétük
megőrzésében, valamint erősítse az úgynevezett „női énerő” tudatosítását és fejlesztését. A
program során a résztvevők betekintést kapnak abba, hogyan hatnak a mindennapi stresszorok, a családi és társadalmi szerepek a nők egészségére, valamint milyen
módszerekkel lehet tudatosan tenni az egyensúly fenntartásáért.
A foglalkozás során szó esik a női életút különböző szakaszairól, a szerepkonfliktusokról,
valamint az önmagunkra fordított idő és figyelem fontosságáról. Interaktív beszélgetés és
gyakorlatok segítségével a résztvevők felismerhetik saját erőforrásaikat, és gyakorlati
eszközöket kapnak a stressz csökkentésére, a mentális egyensúly megőrzésére és az
önbizalom erősítésére.
12.00-13.00 – Halmos Mónika fitoterapeuta
Varázslatos virágízek – kalandozás az ehető virágok világában, a rétek és a kertek ízletes virágait felfedezve
A vetített képes előadást virágkóstoló és kötetlen beszélgetés követi
13.00-14.00 – Merényi Tímea –
Erdőmerülés – Interaktív előadás: természetkapcsolat egészségmegőrző, stresszcsökkentő hatásairól.
Interaktív előadás: Központban a természetkapcsolat egészségmegőrző, stresszcsökkentő hatásai és a modern
„természetkapcsolódás” tudománya.

Színházterem - (mozgásórák):
10.00-11.00 – Hangfürdő - Csát Piroska
Az Egészségnap keretén belül 60 perces hangfürdő – relaxációs élményt lehet kipróbálni.
A hangfürdő nem számít terápiás kezelésnek. Hangtálakkal, gongokkal, és egyéb intuitív, zeneterápiás hangszerekkel (dobokkal, csörgőkkel, harangokkal) színesített, tudatszint emelő hangélmény, mely támogatja lényünk egységét, nyugalmát, békéjét. Közérzetünket javítja, ellazít, relaxál. Pihenteti, harmonizálja a két agyféltekét, ezáltal beindul a test és sejtemlékezés és különböző öngyógyító folyamatok is.
A hangfürdőre készülök 11 nepáli, kézzel készített hangtállal, 1 db álló hangtállal, sámán dobbal, esőbottal, óceándobbal, 4 koshival, viharhengerrel, csörgőkkel/csengőkkel. Rövid vezetett meditációval kezdjük, a végén pedig zárjuk az alkalmat.
Ajánlott:
- stressz, rohanó életmód okozta feszültségek oldására, izomzat lazítására, érrendszeri problémákra, nyaki, háti, deréktáji, ízületi fájdalmak enyhítésére, megszüntetésére, alhasi problémák, görcsök oldására, immunrendszer erősítésére, légzési problémákra, koncentrálóképesség javítására, fejfájás megszüntetésére, erőtlenségérzet megszüntetésére, salaktalanítás, méregtelenítés javítására, alvási nehézségekre, meditáció/éber álom állapot megtapasztalására
12.00 – "Meridián torna - Csát Piroska
– a test és a lélek harmóniájáért
A meridián torna a hagyományos kínai szemléletre épülő, kíméletes mozgásforma, amely a test energiapályáinak (meridiánok) működését támogatja. A lassú, nyújtó és légző gyakorlatok segítik az energia szabad áramlását, ezáltal hozzájárulnak a testi-lelki egyensúly megteremtéséhez.
A rendszeres gyakorlás javíthatja a közérzetet, csökkentheti a stresszt, oldhatja a feszültséget, és segíthet a mindennapi vitalitás megőrzésében, valamint a szervezetünk öngyógyító folyamatainak aktivizálásában.
Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki számára ajánlott, aki szeretne tudatosabban kapcsolódni a testéhez és feltöltődni egy nyugodt, harmonikus mozgásformával."

Amikkel biztosan készülünk ezen a napon:
illóolajok
ehető virágok
biotermékek
holisztikus kozmetikumok
vitaminok és étrend-kiegészítők
test- és szépségmegőrző kezelések, szaktanácsadás
szemet és lelket gyönyörködtető ékszerek és lakásdekorációk
hangfürdő
meridián torna
meglepetés mozgásóra
szakértői előadások és tematikus beszélgetések
(további részletekkel még jelentkezünk)
Egészségútlevél – pecsétgyűjtő lap 
Fedezd fel a nap állomásait, gyűjts élményeket – és pecséteket!
A program ideje alatt 17 különböző pecsétgyűjtő állomás vár.
Ha ezek közül legalább 8 helyszínen pecsétet gyűjtesz, és az útleveledet 12:30-ig leadod a regisztrációs pultnál, automatikusan részt veszel a sorsoláson.
Sorsolás 14.00-kor!
Fődíj:
2 személyre szóló budapesti termálfürdő belépő és masszázs
Emellett számos további értékes nyeremény vár, amelyeket kiállítóink ajánlottak fel.
A nyeremények összértéke közel 500.000 Ft,
így valóban érdemes végigjárni az állomásokat és aktívan részt venni a nap élményeiben.
A díjakat csak jelenlévő résztvevőknek tudjuk átadni
Javasoljuk, hogy maradj velünk a program teljes ideje alatt.
Frissítőről és egészséges harapnivalóról mi gondoskodunk.

2026. május 10., vasárnap 10.00-15.00 között
Egressy Gábor Szabadidőközpont

Díjmentes TOP_PLUSZ-3.1.3-23 „Helyi humán fejlesztések Ócsa városában” - című pályázat keretében, de regisztrációhoz kötött. A regisztrációs link hamarosan elérhető lesz.
Szeretettel várunk minden érdeklődőt!